ADUH..KEPALA BERDENYUT-DENYUT DI SEBELAH KEPALA...
KENAPA TANGAN DAN BAHU TERASA KEBAS..SAKITNYA....
ANDAINYA ANDA MERASAKAN PENGALAMAN SEPERTI DIATAS...ANDA SEDANG MENGALAMI MIGRAIN..KAT SINI ADA SEDIKIT PERKONGSIAN YANG SAYA PETIK DARI DRZUBAIDI
APA ITU MIGRAINE?
Migrain adalah sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut-denyut dan berlangsung antara 4-72 jam sehingga seseorang itu tidak mampu melakukan pekerjaan rutin hariannya. Namun begitu menurut kajian yg dibuat, migraine tidak mendatang kesan jangka panjang yang serius.
APA PENYEBAB MIGRAINE?
Menurut kajian, migrain boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Pada asasnya, apabila berlaku migrain saluran darah akan mengembang dan menguncup menyebabkan kita berasa sakit kepala yang berdenyut-denyut.Migrain boleh disebabkan oleh faktor keturunan. Jika ibu mengalami migrain semasa muda, anaknya juga boleh mengalami migrain.
APAKAH TANDA-TANDA MIGRAINE?
Migraine biasanya menyebabkan rasa sakit kepala berdenyut-denyut (throbbing headache) pada sebelah kepala dan rasa loya. Namun ada juga sakit kepala di kedua-dua belah kepala. Individu yang berlainan mempunyai tanda2 penyakit migraine yg berlainan.
Pergerakan, cahaya, bunyi bising dan bau-bauan boleh memburukkan lagi migraine. Kadang kala seseorang itu boleh merasakan aura, iaitu beliau dapat melihat bintik-bintik, gelombang cahaya atau pancaran2 cahaya di depan matanya. Tangan, bahu dan muka akan menjadi kebas. Ianya berlaku 30 min sebelum sakit kepala.
BAGAIMANA MIGRAINE ITU DIDIAGNOSA?
Selalunya doktor cuba exclude atau mencari kemungkinan2 lain penyebab sakit kepala seperti kerabunan mata, stress atau tidak cukup rehat. Namun begitu doktor akan mengatakan ianya migraine jika :\
Anda mempunyi 5 kali atau lebih sakit kepala tanpa aura atau 2 kali sakit kepala dgn aura.\
Sakit kepala yg berlangsung 4-72 jam tanpa makan apa2 ubat.
Rasa loya dan mahu muntah, pancaran cahaya dan bunyi menyebabkan sakit kepala bertambah teruk.
BAGAIMANA IANYA DIRAWAT ?
Migraine biasanya dirawat dgn ubat tahan sakit. Ianya boleh didapati di farmasi. Namun jika ianya tidak berkesan, haruslah berjumpa dgn doktor untuk rawatan lanjut. Migraine juga boleh dikurangkan dengan mengelakkan pengambilan cheese, coklat dan MSG.
RAWAT MIGRAIN SEBELUM TERLAMBAT...JADI ANDA PERLU..
Cara elak migrain :HINDARKAN : -Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
-Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
-Elakkan bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
-Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
-Stress dan tekanan
-Jadual tidur yang tak tetap
-Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama .
Makanan
yg sesuai untuk pesakit migrain?
* telur : kerana kaya dengan Omega 3 yg dikatakan amat baik untuk merawat
migrain
* kekacang : kerana mengandungi magnesium. Tahukah anda bahawa kekurangan
magnesium dlm badan boleh menyebabkan migrain. Selain itu, magnesium juga
dikatakan berkesan utk menenangkan fikiran yg berada dlm keadaan tegang ketika
tengah diserang migrain.
* susu : riboflavin atau vitamin B2 berfungsi membentuk sel darah merah,
antibodi dlm tubuh dan membantu menukarkan karbohidrat kepada tenaga kerana
kekurangan tenaga dikatakan salah satu punca migrain!
* bayam : kaya dengan magnesium
* salmon : tinggi kandungan Omega 3
Cadangan suplemen untuk migrain? Tentu anda sudah dapat teka kan.. Ya, sudah pastikan
suplemen asas untuk migrain ialah Ostematrix calsium dan Vitamin B compleks.
Ostematrix calcium
(mengandungi kalsium, magnesium, fosforus dan
vitamin D, kuprum, mangan dan boron)
* kalsium bukan sahaja penting dalam membina tulang dan gigi, malah ia juga
membantu memperbaiki kekejangan dan kebas-kebas, meringankan stress,
memperbaiki masalah haid, pengalkalian tubuh dan juga memperbaiki hiperakiviti
perut dan gastrik.
* magnesium pula penting metabolisme kalsium. Ia membantu mengelakkan pembuluh
darah menjadi kejang, salah satu penyebab migrain. Terdapat kajian dibuat
keatas magnesium dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan
mengurangkan frekuensinya.
* vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Ketiadaan unsur vitamin D
dalam suplemen kalsium akan menyebabkan penghasilan batu dalam ginjal atau
pundi kencing. Maka, berhati-hati ketika memilih suplemen kalsium di luar!
Vitamin B compleks
* Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh
membantu mengurangkan kesakitan akibat migrain. Vitamin B compleks Shaklee yang
lengkap ini bukan sahaja mengurangkan risiko migrain malah boleh mencegah
anda daripada penyakit-penyakit spt depresi, strok dan sebagainya
* Vitamin ini juga memastikan kesihatan fungsi saraf dan sekaligus meredakan
sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.
Actually, pengambilan Ostematrix calsium dan Vitamin B compleks adalah suplemen
asas untuk pesakit migrain. Tapi, sekiranya inginkan hasil yang terbaik,
dicadangkan pengambilan Omega Guard.
Omega Guard
* Omega guard Shaklee merupakan minyak ikan paling tulen didunia yang
mengandungi rangkaian spektrum 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk
EPA, DHA, ALA dan banyak lagi.
* Omega guard penting dalam mencegah penyakit saluran darah dan strok. Ia
efektif untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal dan ketegangan dileher
dan sakit kepala.
* Disamping itu, omega guard juga bermanfaat untuk merawat penyakit sendi,
gout, osteoathritis, rheumatoid athritis, asma, kanak-kanak autisme,
mengurangkan level Homocysteine dikalangan pesakit kencing manis,
menterbalikkan rintangan insulin, menghalang pembentukan batu karang dan
sebagainya.
Jagalah kesihatan anda! Gunakan hanya yang semulajadi.. Badan
sihat minda cergas...ANDA MASIH BELUM TERLAMBAT
No comments:
Post a Comment