SAKIT JANTUNG..APA YANG PERLU KITA TAHU?

PEMERGIAN pelakon dan pengacara terkenal, Hani Mohsin Hanafi, 41, akibat serangan jantung memberi kejutan dan seharusnya dijadikan iktibar kepada kita semua, khususnya yang mempunyai sejarah keluarga menghidap sakit jantung.
Ramai terkejut kerana beliau meninggal dunia pada usia muda. Malah, rakan artis yang rapat dengannya juga tidak tahu arwah ada masalah jantung. Sebenarnya inilah perkara biasa berlaku kepada mangsa serangan jantung lain.

Termasuklah dalam keluarga Sue. Pemergian arwah abang dan ayah sangat mengejutkan semua. Abang pergi mengadap ilahi dalam usia 34 tahun. Manakala ayah pula dalam usia 63 tahun. Bayangkan dalam masa 6 bulan, sue kehilangan 2 insan tersayang. Sedih dan sayu sangat mengenangkan nasib anak2 buah Sue ketika itu. Kakak ipar Sue sedang mengandung 6bln. Si kecil itu dan satu2 nya anak lelaki tidak sempat menatap wajah ayahnya. Apatah lagi si kakak dan adik yang begitu rapat dengan ayahnya. Di sebabkan kematian yang mengejut, doc mengesahkan bahawa kematian itu disebabkan jantung. Sedih..ayah dan abang tidak pernah ada rekod sakit di sebabkan jantung..sebelum ini, sihat dan segar shj..Ternyatalah, sakit jantung mmg pembunuh dalam senyap.

Walaupun ramai beranggapan sakit jantung tiada simptom, tetapi ada lima tanda yang perlu diperhatikan. jom kita tengok apa yang perlu kita tahu tentang penyakit ini..

-Kelesuan (F).

-Aktiviti menjadi terhad (A).

-Dada terasa sesak (C).

-Buku lali bengkak atau edema (E).

-Sesak nafas (S).

FACES adalah cara mudah untuk mengenali tahap kesihatan diri. Walaupun ia bukan penunjuk tepat kepada masalah jantung, tetapi jika semua ciri umum ini ada pada kita, bermakna kita perlu bimbang terhadap tahap kesihatan diri.

Semua 5 tanda mudah dikesan. Yang diperlukan hanya kepekaan terhadap perubahan diri kerana penjagaan kesihatan adalah tanggungjawab kita. Jika ada beberapa tanda, segera menjalani pemeriksaan kerana walaupun bukan disebabkan masalah jantung, ia mungkin menjadi petanda kepada penyakit lain.

Penyakit jantung tidak berlaku secara tiba-tiba. Ia mengambil masa bertahun-tahun untuk terbentuk secara tidak disedari. Sakit jantung adalah satu penyakit yang mempunyai spektrum luas kerana ia berkait dengan masalah lain seperti tekanan darah tinggi, aterotrombosis dan kegagalan jantung.

Namun, paling penting ialah mengawal tekanan darah kerana tekanan tinggi menandakan jantung terpaksa bekerja lebih kuat untuk mengepam darah ke seluruh badan. Apabila jantung dipaksa bekerja lebih kuat daripada sepatutnya, ia menjadi besar dan kurang cekap, akhirnya menyebabkan kegagalan jantung.

Mengikut fakta, penyakit jantung atau kardiovaskular adalah pembunuh utama penduduk di negara ini dan jumlah pesakit tidak pernah berkurang sejak dua dekad lalu.

Berdasarkan kenyataan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2004, sembilan peratus daripada kemasukan pesakit ke semua hospital adalah disebabkan masalah kegagalan jantung dan edaran darah.

Apabila disebut mengenai sakit jantung, rasanya semua orang tahu. Namun,masih ramai tidak memberi perhatian kepada penyakit ini, termasuk faktor risiko. Malah, masih ramai juga tidak tahu mengenai atherotrombosis yang menyebabkan 28 peratus kematian — jauh lebih tinggi berbanding kanser dan penyakit berjangkit lain.

Masalah tersembunyi Aterotrombosis berlaku apabila darah membeku di atas plak (lapisan lemak di dinding salur darah) pecah. Darah beku ini akan membuat lapisan di atas plak tadi. Pembentukan darah beku secara berterusan boleh menghalang aliran darah. Apabila aliran darah tersekat, ia menyebabkan serangan jantung (jika berlaku pada salur darah ke jantung) atau strok (jika saluran darah ke otak terhalang).

Dr Haizal berkata, faktor ini menjadi masalah asas kepada strok iskemia (aliran darah yang tidak mencukupi ke otak), serangan jantung, serangan iskemia, sindrom koronari akut dan kerosakan pembuluh darah.

Ini sebabnya setiap orang perlu mengamalkan gaya hidup sihat dan mengelak semua faktor risiko yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Hanya ada empat faktor risiko yang tidak boleh diubah iaitu jantina (lelaki), peningkatan umur, bangsa dan sejarah keluarga mendapat sakit jantung.

Manakala faktor risiko seperti senarai di bawah boleh diubah dan dikawal iaitu:

-Kencing manis.
-Paras kolesterol tinggi.
-Tekanan darah tinggi.
-Kurang aktiviti fizikal dan bersenam.
-Masalah berat badan berlebihan dan obesiti.
-Pemakanan tidak seimbang.
-Merokok.

Gejala seperti hidung sering berdarah dan sakit kepala adalah petanda tekanan darah terlalu tinggi. Bagaimanapun, jika tekanan tidak terlalu tinggi (tetapi melebihi tahap normal iaitu kurang 140/85 mmHg) ia tidak mempunyai gejala.

Ini sebabnya ramai tidak sedar mereka sebenarnya menghidap tekanan darah tinggi. Jika tidak dikawal ia boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang, mata dan otak. Penurunan sebanyak dua mmHg membawa banyak manfaat kepada pesakit kerana ia dapat mengurangkan tujuh peratus kematian.

Kira-kira 24 peratus rakyat Malaysia berusia 30 tahun ke atas mengalami masalah tekanan darah tinggi, tetapi hanya 18 peratus mendapatkan rawatan dan mengawal tekanan darah mereka. Manakala 13 peratus mengambil ubat tetapi tekanan darah tidak terkawal dan 53 peratus lagi tidak tahu mereka ada masalah ini.

Cara mudah untuk mengawal tekanan darah ialah menjaga pemakanan dengan mengurangkan pengambilan garam (hanya satu camca teh sehari) dan bersenam.

Bagaimanapun, bukan mudah untuk menjaga pemakanan di negara yang mewah dengan sajian enak ini, tetapi semuanya perlu dilakukan demi kesejahteraan diri.

SET PENYUSUAN BUGET

Set penyusuan buget....memang mnjadi pilihan ramai ibu-ibu masa kini terutamanya ibu yang berkerjaya..best sangat set ni sebab cik sue sendiri pon masih consume hingga kini..hehe..si kembar dah berumur setahun lapan bulan..masih lagi mnyusu..penat?mmg penat kalau x amik supplemnt..serius cik sue ckp..da jgk kdg tu cik sue terlupa..tambah2 esp yg malas sangat nk bancuh..hehe..memang ketara sangat hari tu..badan penat..temengah2..susu pon rs sikit je..wlpon cik sue x pam..kalo x amik esp..cik b rs ringan je..tu yg rs susu mkin drop..huhu..satu lagi bila amik esp ni kulit rs moist je..best kan..x pyg pakai blusur je..pink2 je pipi..cik abe pon geram..hehe..

Alfalfa plak menjadikan cik sue mcm anak dara..heheh..ni mmg jelas la..bagus bagi sape2 yg ada keputihan..sangat2..satu lagi kalo sape2 ada alergi..sinus or kerap dok bersin tu...mmg berkesan sgt..bgus utk milk booster jgk..susu bnyk..ketat lgi..kelass kau mama..heheh

Osteomatrix? Heheh..membuatkan cik sue akan ke tandas keesokan paginya...bgus untuk pelawasan..bgus jgk untuk sape2 yg ada masalah gigi tu..yg best nya..mama2 akan boleh diet..sbb pengadaman bgus..so lemak x terkumpul..ni boleh gantikan herbalax yg x da skrg..hehe..kalo cik sue amik 4 bj before tdo..mmg lencun la dulu2..skrg hana n hani x sekuat dulu..saje2 je nk main2..

Ok tu sedikit sebnyk cik sue nk share hari ni..salam manis dr cik sue=)

RAYA 2013~ PUTRAJAYA~ALOR SETAR~BEIJING

 Lama dh cik Sue tak menulis entry. kali ni ni nk berkongsi cerita tentang raya kali ini. Kali ini beraya di Putrajaya. Umah mertua Cik Sue..Suasana happy di samping adik adik ipar yang sangat happy..best.. Malam saya pertama tu terus balik ke Kedah. Rasa raya di Kedah pulak. X boleh nk digambarkan sebanrnya sebab ni tahun ke 2 cik Sue beraya tanpa ayah. Sedih n sunyi sangat bila ayah tiada. Hanya mak menemani kami di Kedah. 

Seterusnya hari raya ke 4 cik Sue dah ke Putrajaya semula sebab ada hal sikit dengan pemaju perumahan. Sibuk sangat..Aduh mmg x beraya mana lah. Keesokkan harinya sibuk dengan persiapan untuk fly ke Beijing.

Alhamdulillah. penerbangan ke Beijing mengambil masa 6 jam. Kami tiba di Beijing Capital Airport dalam pukul 1 pagi. Penat yang teramat-amat. Kesian pada si comel2 saya tu. Letihnya..

ni sedikit coretan dari sana. Cik Sue memang x sempat nk amik gambar. kalam kabut dengan 3 anak dara yang comel tu. masing-masing ada karenahnya. Ape yang best kat sana, 3 si comel cik Sue ni dh jadi macam artis. sbb semua org excited dengan baby. Untuk pengetahuan semua, kat sana memang susah sangat nk jumpa baby. Disebabkan rakyat cina yang terlalu ramai, maka kerajaan China menghadkan bilangan anak. Setiap pasangan hanya boleh melahirkan seorang anak. Jika anak pertama lelaki, maka cukuplah anak mereka. Sekiranya perempuan, boleh lah bersalin sekali lagi. Namun paling maxsimum pon 2 orang . 

Yang best lagi kat China ni, bila tgok design bangunan die. Canggih dan cantik. Memang lah kan..tiudak di nafikan, China merupakan negara pertama kan dalam ekonominya..menggunakan Bahasa mereka sendiri..mereka mampu melakukannya..Hebat..

ok..nnti cik sue share lagi...tgok pict atas tu...hubby mithali membancuh susu di Great Wall..hehe..terbaik...ok ini percutian sendiri..Insyaallah percutian seterusnya bersama Shaklee pulak...Insyaallah..

PENGEDAR SAH SHAKLEE KOTA BHARU, KUBANG KERIAN DAN NILAMPURI

Assalamualaikum ..

Ramai di antara kita masih mencari-cari kat mana boleh dapatkan produk Shaklee kan? Jangan risau..Sekiranya anda berada di kawasan Kubang Kerian dan Kota Bharu serta kawasan Nilampuri..anda boleh mmnghubungi saya 012-5997529.. Insyaallah saya akan COD di kawasan-kawasan ini. ..tapi kalo nak walk in pon boleh jugak..boleh gunakan ID saya 891072  di cawangan Shaklee iaitu bertentangan dengan Billion.. di buka setiap hari kecuali hari jumaat..dan Sabtu

Dan sesiapa ingin menjana pendapatan bersama Shaklee, sue sangat mengalu2kan kedatangan anda dalam kumpulan besar kami. Insyaallah Sue akan berikan yang terbaik untuk anda. Pendapatan lumayan?itu anda yang tentukan. Sue akan berikan jalan dan anda besarkan jalan itu sendiri jika anda ingin berjaya. Hanya rm65 seumur hidup anda mampu mngubah kehidupan anda sekarang. Serius nk berjaya? boleh buat belian rm600 dan anda akan dapat keahlian percuma. Warga kelantan yang ingin berjaya..cepat pm sue..insyaallah. Kita gempur branch sama2..

Nak tau lebih lanjut tentang supplement Shaklee

Sue : 012-5997529 (whatApps n msg)

Email : suetimie@gmail.com